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Périostite : Comprenez comment l’éviter!

Avec l’arrivée des beaux jours, nombreux sont les sportifs qui sortent leurs chaussures de course pour profiter du soleil. Mais attention, si vous augmentez trop rapidement la charge d’entraînement ou si vous recherchez des objectifs de vitesse, vous risqueriez de développer une périostite. Cette pathologie
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Pratiquer le trail sans se blesser, c’est possible !

Comment prévenir les blessures musculo-articulaires fréquentes chez le-la traileur-euse Point de situation Entre les chutes, les ampoules et les crampes, le trail est un sport dont les blessures et traumatismes sont fréquents. Malgré un plan d’entraînement idéal, un équipement approprié et une bonne dose de
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Le Réentrainement à l’effort post-Covid-19

Si vous n’avez pas passé les douze derniers mois coupé du monde, la Covid-19 doit être un mot qui a sans doute dû rythmer et chambouler votre quotidien. Il y a même peu de doute que vous n’ayez pas été touché de près ou de
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Le stretching : mode d’emploi, mythes et réalités

Certains sont petits, d’autres grands, certains corpulents, d’autres étirés. Et si le problème de consensus sur les étirements n’étaient simplement pas liée à cette approche de vouloir prescrire la même chose à tout le monde ? Cet article est un court résumé des connaissances actuelles
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Mens sana in corpore sano :

L’intérêt de la régularité en activité physique mis en lumière par les effets à long terme sur la santé mentale. « Un esprit sain dans un corps sain », un brin caricaturale, presque clichée, cette fameuse phrase de Juvénal – rendue célèbre par Pierre de
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La cryothérapie : explications générales des effets pour la santé et le sport

  L’automne est bel est bien arrivé depuis quelques semaines. Il nous a apporté des ébauches de brouillard, une grisaille mélancolique et surtout un froid de canard. Tous plein de facteurs qui nous pousseraient plutôt à rester au chaud bien confortablement. Pourtant, aussi désagréable qu’il
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L’importance de la préparation physique à ski

Le teint encore halé, les tongs à peine rangées et les apéros en terrasse encore dans toutes les têtes et pourtant il est déjà l’heure de parler de ski. Plus précisément de sa préparation physique afin que la saison soit aussi belle qu’une victoire de
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Métro, boulot, maux de dos

  « Des études épidémiologiques internationales montrent de façon réitérée qu’au moins 80% de la population souffrira de “troubles musculosquelettiques“ (TMS) au cours des prochains mois [et] que l’absentéisme dans les entreprises [en Suisse] est dû pour 44% aux douleurs musculaires et articulaires ». Cette citation provient des premières
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Qu’est-ce que la composition corporelle ?

La composition corporelle est un sujet des plus importants si l’on souhaite vivre en bonne santé et longtemps ou si l’on cherche à atteindre une performance particulière. Perte ou prise de masse : parle-t-on de muscles, de graisse, d’eau, d’os ou autres ? Cet article de vulgarisation
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Blessures aux ischios-jambiers Partie 2 : Le renforcement excentrique

Comment se préparer au mieux afin de prévenir une blessure aux IJ ? Dans l’article précédent traitant des principales causes et impacts des blessures du groupe musculaire des ischios-jambiers (IJ), il a été mis en évidence que durant la course ou le sprint, ces derniers
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